TALLER DE MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS - Septiembre

DESCRIPCION DEL CURSO
 
TITULO: TALLER "MANEJO Y CONTROL DEL ESTRÉS"
 
FECHA:
Fecha/hora sesión 1 - Martes 21/09/2010 de 16 a 20H. - 4 HORAS
Fecha/hora sesión 2 - Jueves 23/09/2010 de 16 a 20H. - 4 HORAS
 

DURACION: 8 horas
 
LUGAR: Casa del Alumno. Sala Taller.
 
PRESENTACIÓN:
En este taller aprenderemos a analizar las causas que les genera el estrés en la vida, a determinar el impacto que nos produce, a conocer las herramientas para detectarlo precozmente y a aprender las técnicas para paliar y controlar sus efectos. Para ello, primero se abordaremos los principales problemas que genera el estrés, para más tarde trabajar con las herramientas que permitan auto diagnosticar su manejo. Para finalizar, realizaremos diferentes ejercicios y técnicas que nos permitirá conocer el origen del estrés, evaluarlo y disminuirlo (ejercicios de relajación), para así, mejorar nuestra calidad de vida.

OBJETIVOS:
- Conocer qué es el estrés y cómo nos afecta
- Hacer un diagnóstico de nuestro estrés
- Aprender a manejar las herramientas básicas para el control del estrés en el día a día
- Desarrollar de un plan de acción para su control y la mejora del bienestar personal

METODOLOGÍA:
El enfoque del taller es muy dinámico y participativo, alcanzándose el conocimiento teórico a través de prácticas en el aula. Cada alumno realizará un diagnóstico de las causas y motivos del estrés y se realizarán ejercicios prácticos para poder disminuir efectos, plantearse soluciones y se realizarán planes de acción para mejorar el impacto del estrés en nuestra vida.

CONTENIDOS DEL CURSO:

1. CONCIENCIA. (1 hora)
- Consideraciones y análisis del estrés en la vida cotidiana
- El estrés, qué es, tipos
- Toma de conciencia
- Cambios a lo largo de la vida. Sociedad actual.

2. OBJETIVO. (3 horas)
- Identificación de los problemas personales
- Conciencia y Actitud personal (trabajo, familia, amistades, etc.)
- Análisis y ejercicios

3. ESTRATEGIA. (2,5 horas)
- Herramientas
- Técnicas y ejercicios de relajación

4. ACCIÓN y CAMBIO. (1,5 horas)
- Realizar un cambio personal
- Plan de acción y práctica 

PROFESOR:
Da. Rosa Beaumont Calabuig.
Rosa Beaumont Calabuig. Profesora de cursos de desarrollo personal y directivo desde 1998 en la UPV. Asesora y Colaboradora de diferentes organismos e instituciones en materia de desarrollo personal. Empresaria y directiva. Profesora de cursos de autorrealización personal, meditación, Reiki, Chi-Kung, etc.

PRECIO:
Socios AAA:  60 euros*
Alumnos - UPV: 70 euros*
Otros interesados: 80 euros*
 
 
PRE-INSCRIPCIONES:
Esta actividad está destinada para USUARIOS REGISTRADOS. Para pre-inscribirse debes iniciar tu sesión con tu e-mail y contrasena (login) y hacer click sobre la acción pre-inscribirse (columna derecha - bajo foto). Si todavía no te has registrado date de alta en la web. Es gratis!
MAXIMO 15 ALUMNOS. Los alumnos serán matriculados por orden de inscripción. El sistema permitrá un hasta 40 pre-inscripciones, quedando en reserva de la 16a en adelante.

ANOTACIONES A LA PREINSCRIPCIÓN Y MATRÍCULA:
PLAZAS LIMITADAS. POR ORDEN DE PREINSCRIPCIÓN.
Al PRE-INSCRIBIRSE recibirá un email automático para confirmar la preinscripción, confirme haciendo click en el link que se le indica. Posteriormente la Asociación de Antiguos Alumnos se pondrá en contacto por email y por orden de lista de preinscripción para realizar la matrícula. Hasta no recibir este 2o email no estará admitido en la actividad.
SE REMITIRAN LOS EMAILS PARA CONFIRMAR LA INSCRIPCIÓN Y/O REALIZAR LAS MATRICULAS CON UN PLAZO DE TIEMPO DETERMINADO PARA REALIZARLO, PASADO EL CUAL PERDERÁN LA PLAZA. 

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